Etape 1
Nos vies sont remplies de distractions, de stimulations mais imaginez que nous ayons les moyens de ralentir les choses, pour libérer notre esprit
A quand remonte la dernière fois ou vous êtes restés tranquille, ou vous avez posé vôtre téléphone et vous êtes débarassés des distractions qui vous entourent. A quand remonte la dernière fois ou vous n’avez rien fait?
Que vous ayez déjà pratiqué la méditation ou que vous soyez novices, nous allons vous guider à chaque étape.
Qu’est ce que la méditation ?
La réponse est très simple: la méditation est un savoir faire, une manière d’entrainer notre esprit afin d’être plus calme, plus lucide et plus serin dans notre esprit, notre corps et notre vie.
On peux méditer seul ou à plusieurs. Cela consiste à prendre quelques minutes ou un peu plus de façon régulière pour faire une pause et entrainer l’esprit à être plus présent, moins distrait.
Méditer ne consiste pas en modifier ni contrôler l’esprit, être capable de se débarrasser des pensées et des distractions.
Au bord de la route
Imaginez que vous etes assis au bord d’une route. Tout ce que vous avez à faire, c’est de rester assis et regarder les voitures. Ce sont tes pensées. Ca parait simple seulement voila nous avons tendance à être perturbés par la circulation.
Alors on se précipite sur la route pour tenter d’arreter les voitures même a les poursuivre. On oublie que l’idée c’est de rester assis. En courant dans tous les sens on ne fait qu’accentuer notre agitation intérieure. Entrainer l’esprit c’est donc changer notre relation aux pensées et aux sentiments qui passent.
Quand on apprends à les observer avec un peu de recul, on trouve naturellement le calme. Il peux arriver d’oublier le but de l’exercice et se laisser distraire bien entendu. Mais dès qu’il nous reviens à l’esprit, on reprends notre place au bord de la route et on regarde passer les voitures, parfaitement serein dans notre corps et notre esprit